DIE FÜNF >>TIBETER<<® Intensives Grundseminar
Sie werden leistungsfähiger, belastbarer und beweglicher und starten mit Energie und Freude in jeden neuen Tag
Referent/in: Stefanie Lepiorz Borghini, Stuttgart /Follonica,
Lizenzierte Fünf >>Tibeter<<®Trainerin, dipl.Lebensberaterin, dipl. Yogalehrerin, Musik - und Sprachlehrerin
Intensives Grundseminar
Sie werden leistungsfähiger, belastbarer und beweglicher und starten mit Energie und Freude in jeden neuen Tag. Die 5 Tibeter sind ein hilfreicher Weg, sich selbst zu finden. Es ist eine Reise nach innen bei der man lernt, achtsam mit sich selbst umgehen und uns wieder innere Ruhe schenkt. Der Atem fliesst, die Seele wird frei, mit allen Sinnen wird Energie, Kraft und Lebensfreude getankt.
Die Fünf >>Tibeter<<® sind überlieferte Yoga-Bewegungsabläufe und sind Teil der tibetischen Heilwissenschaft. Mit diesem einfach durchzuführenden Programm können Sie täglich effektiv etwas für Ihre Gesundheit tun. Besonders gute Ergebnisse werden bei innerer Unruhe, Migräne, Schlafstörungen, Osteoporose sowie bei Schmerzen und Verspannungen im Nacken und in den Schultern verzeichnet. Das körperliche und seelische Immunsystem wird gestärkt. Durch die neugewonnene Energie gelingt es Ihnen, auch besondere Anforderungen verkraften zu können.
Der Sonnengruß – "das ideale Workout" für Zuhause
Der Sonnengruß ist eine klassische Übungsfolge aus dem Hathayoga und eignet sich besonders für alle, die eine Bewegung suchen, die in kurzer Zeit große Wirkung bringt. In diesem Seminar erfahren Sie Wissenswertes über den Sonnengruß, seinen Ursprung und die vielfältigen positiven Wirkungen. Sie erhalten eine genaue Anleitung für das Üben zu Hause.Referentin:
Stefanie Lepiorz Borghini, Stuttgart /Follonica. Lizenzierte Fünf >>Tibeter<<®Trainerin, dipl.Lebensberaterin, dipl. Yogalehrerin, Musik - und Sprachlehrerin
Was bewirken Sie mit dem Sonnengruß?
- Sie dehnen jeden Körperteil, werden elastisch und beweglich
- Sie regen Ihren Blutkreislauf an und Ihr Blutdruck reguliert sich
- Sie stärken Ihr Herz
- Sie stabilisieren Ihr Verdauungssystem
- Sie aktivieren die Organe und scheiden Gifte und Schlacken aus
- Sie steigern Ihre Immunkräfte
- Sie fühlen neue Kraft und gleichzeitig innere Ruhe.
Dieser Workshop ist das Richtige für Sie:
- wenn Sie eine korrekte Anleitung für die Übungsfolge, die Körper und Geist stärk suchen
- wenn Sie eine ideale Übungssequenz für den Start in den Tag brauchen
- wenn Sie keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen
- wenn Sie täglich in kurzer Zeit etwas für Ihre Gesundheit tun wollen
- wenn Sie abends Ihren Stress und Ihre Verspannungen lösen wollen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung (Trainingsanzug und Socken) mit!
Zielgruppe:
Interessierte
Fit im Büro - Kleine Auflockerungspausen mit großer Wirkung
Sie fühlen sich nach stundenlanger Arbeit am Schreibtisch gestresst und erschöpft? Quält Sie ein verspannter Nacken und haben Sie Schmerzen am Rücken, doch fürs Fitnessstudio fehlt die Zeit? Bauen Sie gezielte Bewegung in den Arbeitsalltag ein und lernen Sie gesundes Sitzverhalten. Beugen Sie mit den richtigen Übungen diesen Schmerzen und Verspannungen vor, denn gerade bei "Büroarbeitern" stehen die Erkrankungen des Muskel-Skelettsystems an erster Stelle.
Referentin:
Stefanie Lepiorz Borghini, Stuttgart /Follonica. Lizenzierte Fünf >>Tibeter<<®Trainerin, dipl.Lebensberaterin, dipl. Yogalehrerin, Musik - und Sprachlehrerin
Termin/e:
Ort:
Cusanus Akademie Brixen
Cusanus Akademie | info@cusanus.bz.it | www.cusanus.bz.it
Tel: 0472 837554
Inhalte:
• Auflockerungsübungen
• Korrektes, rückenschonendes Sitzen
• Augengymnastik gegen müde und gereizte Augen
• Gezielte Gymnastik gegen steife Fingergelenke und schmerzende Gelenke
• Übungssequenz für lockere Schultern und Nacken
• Mobilisierung des Rückens
• Dehnung und Kräftigung der Beine und Oberschenkel
• Übungen für schmerzfreie Knie
• Lockerung der Fußgelenke
• Atem-und Entspannungsübungen auf dem Stuhl
Mitzubringen: bequeme Kleidung und rutschfeste Socken.
Kursgebühr:
Die Kursgebühr beträgt: 85 € + MwSt.
Yogaferien in italienischer Sprache Bitte gehen Sie auf meine italienische Seite, wo Sie umfangreiche Programme der Yogaferien finden.
YOGA UNTER DEN PINIEN Hotel Giardino Beach
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FOLLONICA GR Prato Ranieri Viale Italia
Meine schon seit 1969 wunderschöne Wahlheimat Follonica liegt am Meer, gegenüber der Insel Elba. Täglich finden vormittags am Strand, im Meer oder unter den Pinien folgende Aktivitäten statt : Fünf »Tibeter«® - Sonnengruß -und Yogastunden – Hatha yoga – Yin Yoga – Yoga Nidra
Basiskenntnisse in Hatha Yoga und italienisch erwünscht. Yogaurlaub in der Toskana mit Yoga, Pranayama, Entspannungstechniken und Gehmeditationen am Meer sowie im Pinienwald von Anfang Juni bis September. Wochenendseminare in der Toskana und in Südtirol. |
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Bei der Suche nach einer geeigneten, für Ihre Bedürfnisse individuel zugeschnittene Unterkunft bin ich Ihnen gerne behilflich!
Bitte schreiben Sie mir, falls Sie an weiteren Informationen interessiert sind. stefanie.lepiorz@hotmail.it
Fünf >>Tibeter<<® Seminare im Hotel in deutscher und italienischer Sprache
Hotel Elephant Brixen /Südtirol www.hotelelephant.com
Angebot „Balance für Körper Geist und Seele“
Datum ist noch nicht festgelegt
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Drei-Tages-Seminare:
Mittwoch-Donnerstag- Freitag oder Freitag –Samstag -Sonntag
Beginn: 1. Nachmittag 17 Uhr
Ende: letzter Vormittag 12 Uhr
Dauer des Kurses: 6 Stunden insgesamt
Programm:
Vorstellung, theoretische und praktische Einführung
Atemtechnik, Praktisches Einüben der Bewegungsabläufe,
Praktische Tips für Entspannung und rückengerechtes Bewegen
Praktizieren der Tibeter, Hinweise für korrektes Üben zu Hause.
Alle Teilnehmer erhalten detaillierte Unterlagen, um die Übungen zu Hause weiterhin problemlos durchführen zu können.
- Das Angebot beinhaltet:
- 3 Übernachtungen im Comfort Doppelzimmer
- Obst im Zimmer
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Abendessen à la carte
- Freier Zutritt zu Sauna und Dampfbad
- Teilnahme am Seminar
Rufen Sie mich einfach an oder kontaktieren Sie mich schriftlich, wenn Sie irgendwelche Fragen haben.
stefanie.lepiorz@hotmail.it Tel: +39 0566264065 Handy +39 335 7198944
Anmeldung:
Hotel Elephant www.hotelelephant.com
Weißlahnstraße 4 I- 39042 Brixen Tel.+39 0472 832 750
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*Auf Nachfrage bin ich bereit als Referentin zu einem von Ihnen organisierten Anlass zu kommen.
Es werden auch kurzfristig neue Seminare geplant.
Informationen erhalten Sie bei:
Stefanie Lepiorz Borghini
Via dei Pini 30 A
I-58022 FOLLONICA - GR
Telefon/Fax: 0566.264065
Handy: 0039.3357198944