Diventare Sani Rimanere Sani

Consigli per una pratica corretta

  • Esercitatevi con costanza possibilmente ogni giorno
  • Non consumate pasti pesanti due ore prima della pratica
  • Rispettate la successione degli esercizi
  • Praticate il primo mese ogni posizione solo tre volte
  • Successivamente aumentate molto lentamente di due fino ad arrivare ad un massimo di ventuno volte
  • Praticate i riti lentamente come una meditazione dinamica
  • L'inizio della respirazione coincide con l'inizio del movimento
  • Rivolgete la vostra attenzione al corpo e avvertite il flusso dell' energia
  • Scoprite i Cinque Riti come un incontro con voi stessi
  • Godete dell' effetto benefico su corpo, spirito e anima.