FAQ:

LE VOSTRA DOMANDE SUI SEMINARI

“Fa qualcosa di buono per il tuo corpo, così che l’anima possa abitarlo con piacere”

Teresa d’Avila

REGALATEVI UN PO’ DI TEMPO DA DEDICARE SOLO A VOI STESSI:
VI MOSTRERO’ UN METODO SEMPLICE E FACILE DA RICORDARE MA CAPACE D’INNESCARE CAMBIAMENTI VERAMENTE POSITIVI NELLA VOSTRA VITA….

Essere rilassati, sentirsi in forma e pieni di vitalità, è solo un sogno?

La nostra impostazione culturale e l’attuale stile di vita occidentale portano spesso a perdere il contatto con la natura e smarrire la capacità d’ascolto del nostro corpo. Il “tirare troppo la corda”, in situazioni di stress prolungato sia fisico sia mentale, compromette progressivamente ma inesorabilmente la qualità delle nostre vite. Ci rendiamo conto degli effetti nocivi di questa “sordità” alle nostre esigenze psicofisiche solo quando “salta fuori” un problema di salute o un disagio psicologico più o meno grave. Per questo motivo è importante apprendere nuovi metodi per riappropriarci di un autentico rapporto, sincero e profondo, con il nostro corpo: grazie a tecniche che ci vengono da tradizioni millenarie possiamo, tra le altre cose, recuperare e mantenere le nostre forze fisiche e mentali.

Di che cosa tratta il Seminario?

I Cinque >>Tibetani<<® sono un insegnamento Yoga che riguarda il corpo, la respirazione, la consapevolezza spirituale. Possono essere praticati da tutti, senza limite d’età. Traggono la loro origine dal tradizionale sistema Yoga e sono parte del patrimonio dell’antica scienza medica tibetana: da più di 2000 anni, sulle montagne dell’Himalaia, fortificano la salute e contribuiscono al benessere interiore dei monaci, i quali li eseguono immancabilmente ogni mattina come un rito sacro. Si possono imparare senza alcuna particolare difficoltà: è stato proprio per la facilità degli esercizi e per l’esiguo dispendio di tempo che la loro pratica richiede, che i Cinque >>Tibetani<<® hanno incontrato molto favore ovunque li abbia proposti.

Che cosa si impara in questo seminario?

Il mio obiettivo è quello di far comprendere le molteplici potenzialità di questo sistema dalla storia secolare in modo che anche voi possiate trarne vantaggio nella vita di tutti i giorni. Imparerete l’esatta sequenza dei movimenti dei cinque tibetani e la relativa corretta respirazione. Potrete sentire l’effetto benefico di vari esercizi di respirazione e rilassamento e apprendere come intensificarli ancor più con la loro pratica nel tempo.

Che cosa “porterete a casa” da questo seminario?

Con questo semplice programma in cinque fasi, potrete veramente fare qualcosa d’utile per la vostra salute e il vostro equilibrio interiore, impiegando solo pochi minuti al giorno. L’azione positiva di questa pratica si farà sentire proprio dove ce n’è più bisogno. Già dopo poco tempo potrete sentire un miglioramento delle vostre condizioni generali. Comprenderete presto come uscire dai consueti circoli viziosi in una situazione di stress e avrete a disposizione un eccellente strumento per riportare la calma e la distensione nella vostra vita quotidiana.

Quali sono i temi trattati?

1.Postura del corpo

Un corretto portamento rinforza tutto il corpo: la circolazione sanguigna ne trae giovamento e le funzioni di ricambio del corpo vengono regolate. I muscoli e i tendini vengono allungati, la colonna vertebrale e le articolazioni rimangono più flessibili.

2.Sequenza dei movimenti

I movimenti dolci e meditativi creano delle stimolazioni a livello energetico, aiutano l’elasticità del corpo e massaggiano tutti gli organi.

3.Esercizi respiratori

Imparerete a condurre e rendere ritmica e naturale la vostra respirazione e in questo modo potrete raggiungere una maggiore consapevolezza e calmare lo spirito.

4.Rilassamento

Tutto il corpo è in pace e questo si riflette in modo positivo in primo luogo sull’intero sistema nervoso; potrete affinare la sensibilità d’ascolto di ciò che avviene nel vostro corpo, sviluppare una maggiore fiducia in voi stessi e gioia di vivere.

5.Meditazione

Rende più chiari i vostri pensieri e raccoglie il vostro spirito. Potrete imparare a distaccarvi per qualche momento dalle preoccupazioni di tutti i giorni. La meditazione può donarvi una crescente lucidità e capacità di concentrazione.

6.Attenzione

Grazie all’attenzione rinforzerete la consapevolezza delle sensazioni del corpo, la percezione di ciò che succede fuori e dentro di voi diventerà più acuta e potrete acquisire una sensazione di completezza.

Quali risultati si ottengono con la pratica costante dei cinque tibetani?

I Cinque >>Tibetani<<® si sono rivelati efficaci per alleviare emicrania, problemi di peso, disturbi del sonno, osteoporosi e dolori alla schiena, la nuca e le spalle. Il sistema immunitario è rinforzato. Sarete più capaci d’affrontare le fatiche della vita, più agili e dinamici. La vostra capacità di concentrazione aumenterà e grazie ad un maggior distacco emotivo nell’affrontare - e risolvere - problemi di vario genere, anche la vostra autostima verrà accresciuta. Combinati con la giusta tecnica di respirazione, questo programma di esercizi è un’attività piacevole e divertente e allo stesso tempo combatte lo stress e le tensioni e attiva le forze di guarigione che sono dentro ad ognuno di noi.

Chi può partecipare al seminario?

I Cinque >>Tibetani<<® sono adatti a persone di qualsiasi età: tutti possono farne tesoro, dai bambini agli anziani. Sono particolarmente indicati per persone che svolgono lavori sedentari, uomini e donne che vivono in condizioni di stress e desiderano fare qualcosa per conservare un buono stato di salute.

Per chi potrebbe non essere opportuno partecipare al seminario?

Se avete seri problemi di salute, avete subito di recente un’operazione o siete in gravidanza, è opportuno chiedere consiglio al vostro medico di fiducia prima di prendere parte al seminario.

Cosa fare se si hanno domande una volta finito il seminario?

A tutti i partecipanti sarà fornito del materiale illustrativo che li aiuterà a proseguire a casa la pratica senza problemi ma per tutte le domande e i dubbi che possono sorgere rimarrò sempre a disposizione anche una volta finito il seminario: potremo sentirci per telefono o via mail.

Che cosa bisogna portare?

Occorrerà una coperta morbida, eventualmente un piccolo cuscino, abiti comodi e calzini pesanti, possibilmente antiscivolo.

Da chi è tenuto il corso?

Mi chiamo Stefanie Lepiorz Borghini. Sono nata e cresciuta a Stoccarda ma ragioni di cuore mi hanno portato nella bella Toscana, dove vivo attualmente. Sono insegnante di musica e di lingue, maestra di Yoga (RYS), life coach, insegnante abilitata per i Cinque >>Tibetani<<® ed esercito queste attività in diversi modi.

Dal 2003 tengo, con gran successo, dei seminari sui Cinque >>Tibetani<<® in tutta Italia. Lavoro molto volentieri con gruppi: trasmettere entusiasmo, motivare e aiutare delle persone è un impegno meraviglioso e mi dà gioia.

Il tema -“Vivere in armonia con se stessi”- mi tocca personalmente già da molto tempo. Tutto ciò che vi propongo in questo corso l’ho sperimentato prima su me stessa e so che su di me hanno “funzionato”. Sul percorso sul quale mi ero messa, ho dovuto anch’io sbarazzarmi di molte resistenze e modi di pensare per andare avanti e raggiungere dei risultati. Pratico meditazione da molti anni, grazie ad essa imparo ad ascoltare sempre di più la mia voce interiore, a darle fiducia e a seguirla, e questo anche nelle più normali situazioni della vita di tutti i giorni.

Uno spirito di ricerca ci aiuta a prendere attivamente la propria vita nelle nostre mani e a godere dei tanti piccoli momenti di gioia che essa ci offre.