Was beinhaltet das Seminar Fünf>>Tibeter<<®? 1.Körperhaltung Eine korrekte Körperhaltung stärkt Ihren ganzen Körper: der Kreislauf wird aktiviert und der Stoffwechsel angeregt. Muskeln und Bänder werden gedehnt; Wirbelsäule und Gelenke bleiben beweglich. 2. Bewegungsablauf Die sanften meditativen Bewegungen regen das Energiesystem an, verhelfen zu körperlicher Elastizität und massieren alle Organe. 3. Atemübungen Sie lernen Ihre natürliche Atmung zu lenken und rhythmisieren. Dadurch erreichen Sie mehr Körperbewußtsein und beruhigen den Geist. 4. Entspannung Der ganze Körper kommt zur Ruhe. Dadurch erfahren Sie eine positive Wirkung auf Ihr Nervensystem. Sie werden sensibler auf Körpergeschehnisse. Sie entwickeln Selbstvertrauen und Lebensfreude. 5.Meditation klärt Ihre Gedanken und sammelt Ihren Geist. Sie lernen sich für einen Moment vom Alltag zu lösen. Meditation schenkt Ihnen wachsende Klarheit und Konzentration. 6.Achtsamkeit Durch die Achtsamkeit verstärkt sich das bewusste Körpergefühl, die Wahrnehmung und die ganzheitliche Wirkung. Welche Resultate werden Sie durch regelmäßige Ausübung der Fünf >>Tibeter<<® erzielen? Besonders gute Ergebnisse werden bei Migräne, Über -und Untergewicht, Schlafstörungen, Osteoporose sowie bei Schmerzen im Nacken- Rücken- und Schulternbereich verzeichnet. Das körperliche und seelische Immunsystem wird gestärkt. Sie werden leistungsfähiger, belastbarer und beweglicher. Ihre Konzentrationsfähigkeit steigt und Sie finden Zufriedenheit in sich selber durch mehr emotionelle Distanz zu Problemen jeglicher Art. Kombiniert mit der richtigen Atemtechnik, macht dieses Fünf-Schritt-Programm Spaß, baut dabei Streß sowie Spannungen ab und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Wer profitiert von den fünf Tibetern? Die fünf Tibeter sind für Menschen jeden Alters möglich und bereichernd. Besonders ideal für Menschen, die sitzende Berufstätigkeiten ausführen, starke Streßbelastungen haben und etwas zu ihrer Gesunderhaltung beitragen möchten. Dieses Programm ist für Personen aller Altersklassen geeignet und ohne jeglichen Leistungsdruck erlernbar. Für wen ist das Seminar nicht geeignet? Sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt, wenn sie ernste körperliche Probleme* haben oder sich vor kurzem einer Operation unterziehen mußten und wenn Sie schwanger sind. Was tun bei Fragen nach Beendigung des Seminars? Alle Teilnehmer erhalten Unterlagen, um die Übungen zu Hause weiterhin problemlos durchführen zu können. Für alle weiteren Fragen und Informationen stehe ich Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung. Rufen Sie mich einfach an. Was sollen Sie mitbringen? Sie brauchen dazu nichts anderes als eine weiche Decke und eventuell kleines Kissen (meist im Haus vorhanden) bequeme Kleidung und dicke rutschfeste Socken. Wer ist Ihre Seminarleiterin? Mein Name ist Stefanie Lepiorz Borghini. Nachdem ich in Stuttgart aufgewachsen bin, hat mich die Liebe in die Toskana geführt. Ich bin Musik-und Sprachlehrerin, Lebensberaterin und Fünf Tibeter Trainerin und übe diese Tätigkeiten in vielfältiger Form aus. Seit 2003 halte ich mit großem Erfolg Fünf >>Tibeter<<®- Seminare Ich arbeite sehr gern mit Gruppen: Menschen zu bewegen, motivieren und zu unterstützen, ist eine wunderbare Aufgabe und macht mich glücklich. Das Thema „Balance - mit sich selbst stimmig leben“ bewegt mich persönlich schon lange. Die Dinge, die ich Ihnen in diesem Workshop anbiete, sind am eigenen Leib erprobt, und ich weiß, daß sie bei mir „gewirkt“ haben. Viele Widerstände und Denkmuster, die diesem Ziel im Wege standen, konnte ich aus dem Weg räumen. Ich meditiere seit vielen Jahren, dabei lerne ich mehr und mehr, auf meine innere Stimme zu hören und ihr, auch in ganz alltäglichen Situationen, zu vertrauen und zu folgen. Auf diese Weise gelingt es mir leichter, aus dem Herzen heraus zu leben. Denn, wie Marianne Williamson so treffend sagt: „Der Verstand dreht durch, wenn er nicht vom Herzen geführt wird.“ Lebenslanges Lernen hilft, unser Leben aktiv in die Hände zu nehmen und die vielen kleinen Glücksmomente darin, bewußt zu erleben. |